Mihin kiinnittää huomiota, kun käytät harjoituslaitteita ensimmäistä kertaa

Ennen kuin käytät sähköistä juoksumattoa ensimmäistä kertaa, ole hyvä ja tutustu sen hallintaan - kuten käynnistykseen, pysäyttämiseen ja nopeuden säätöön. Pysäytä juoksumatto vetämällä säädintä alas. Voit käyttää sitä, kunnes olet perehtynyt siihen. Seiso sitten juoksumaton molemmilla puolilla oleville muovisille liukulevyille, tartu kaiteisiin molemmin käsin, aja konetta pieneen 1.6-3.2 km/h nopeuteen, seiso suoraan, katso eteenpäin ja laita toinen jalka juoksuhihnalle. "Muutaman kerran yritä rentoutua niin paljon kuin mahdollista; seiso sitten juoksuhihnalla ja liiku sen mukana. Kun tunnet olosi mukavaksi, lisää nopeutta hitaasti arvoon 3-5 km/h. Säilytä tätä nopeutta noin 10 minuuttia , ja pysäytä kone sitten hitaasti. Älä aja suurella nopeudella ensimmäistä kertaa putoamisen estämiseksi.